Fit proteinový dort

Mám pro Vás tip na super zdravý dortík nabitý bílkovinami! Svěží náplň je z tvarohu, máku a brusinek a korpus a vrchní posýpka z Mňamis Datlových hrudek s melasou - určitě ho vyzkoušejte!


Do malé dortové formy jsem použila: krém - 500 g nízkotučný tvaroh,  150 g Lučina, 2 lžíce celého máku, 3 lžíce medu (podle chuti), šťáva a kůra z jednoho citrónu, hrst sušených brusinek. Vše vyšlehat dohromady na hladký krém. Na korpus a posýpku - cca 200 g rozmixovaných Mňamis Datlových hrudek a 3 lžíce vody. Suroviny na korpus smícháme a 2/3 vtlačíme do formy, naneseme tvarohovou náplň a zbylou sušenkovou směs nasypeme na vrch. Libovolně dále ozdobíme ovocem a už jen netrpělivě čekáme až se nám v ledničce vychladí


Zdravé mlsání bez výčitek, které Vašemu tělu dodá tu správnou energii!

 

17523424_1455040401181116_5328107792106255476_n

Tento web používá soubory cookie. Dalším procházením tohoto webu vyjadřujete souhlas s jejich používáním.